SintesaNews.com JAKARTA – Menjadi seorang model catwalk, tentu dituntut untuk selalu memiliki tubuh ramping dan indah. Karenanya banyak perempuan yang menginginkan tubuh proporsional dengan cara diet ketat sampai olahraga setiap hari.
Adalah Dwi Nathan, yang akrab dipanggil Dwi, model seksi asal Indonesia keturunan India. Dia juga seorang pendaki yang sampai saat ini telah sukses mencapai puncak 30 gunung di Indonesia.
“Sebagian orang, mungkin menganggap bahwa olahraga hanya akan melelahkan. Padahal, walaupun terasa cape tetapi itu sangat penting untuk daya tahan tubuh,” kata Dwi melalui pesan whatsapp kepada SintesaNews.com, Kamis (04/05/2023).
Menurutnya, tubuh kita akan semakin sehat, jika digunakan untuk bergerak dan beraktivitas selama tidak berlebihan. Salah satu cara untuk mencapai kesehatan yang optimal yaitu dengan berolahraga secara teratur serta makan makanan yang sehat dan bergizi.
“Dengan aktifitas yang padat, pastinya kita harus bisa meluangkan waktu sekitar 45 menit atau 1 jam dalam sehari untuk berolahraga, guna menjaga kekebalan tubuh agar tidak merasa cepat lelah,” ucap lulusan Sarjana Ekonomi ini.
Pemilik akun Instagram @dwinathan9 menyampaikan, ada banyak jenis olahraga yang bisa kita lakukan, seperti berenang, berlari, menari, senam, dan masih banyak yang lainnya.
“Terutama bagi saya, yang aktifitas sehari-hari sebagi seorang model, terus meluangkan waktu setiap hari untuk berolahraga, dengan menyisihkan waktu kurang lebih 1 sampai 2 jam. Jika tidak mungkin, cukup berlari 45 menit sampe 1 jam saja,” terangnya.
Dwi menerangkan, untuk pola makan ia makan teratur 3 kali sehari.
“Untuk sarapan, saya hanya makan telur rebus dan minum coffee atau teh yang less sugar,” ujarnya.
Untuk mengurangi gula, Dwi menjelaskan sangat penting, tapi bukan berarti tidak menyentuh gula sama sekali. Karena tubuh juga perlu gula, makanya ia tetap makan nasi 1 kali sehari di siang hari.
“Saat makan siang, saya perbanyak konsumsi sayur dengan nasi secukupnya. Sedangkan makan malam, saya ganti dengan kentang, sayuran dan buah jus atau susu,” bebernya dengan gamblang.
Terakhir, Dwi menyebut bahwa banyak orang yang takut makan jika ingin memiliki tubuh lagsing. Padahal itu salah, justru jika kita diet karena tidak makan, itu akan menyebabkan penyakit seperti gastric dan lain sebagainya.
“Untuk itu saya bilang pentingnya berolahraga tiap hari, agar menjaga tubuh tetap sehat, meningkatkan metabolisme tubuh, dan membakar lemak serta mengurangi stress berlebihan,” tutupnya.
Reporter: Wandi Ruswannur
