Penulis: Suko Waspodo
Ketika Anda jatuh cinta, Anda berpikir bahwa pasangan Anda –dan hubungan Anda– sempurna, bukan? Gagasan bahwa salah satu dari Anda bisa menjadi tidak stabil secara emosional adalah hal terjauh dari pikiran Anda. Lagi pula, jatuh cinta menyebabkan otak Anda melepaskan segala macam zat kimia yang membuat Anda merasa seperti berada di Cloud 9. Faktanya, ketika dipindai, otak seseorang yang sedang jatuh cinta sangat mirip dengan otak seseorang yang menggunakan kokain. Jadi, Anda benar-benar merasa “tinggi” saat sedang jatuh cinta.
Namun, seperti yang kita ketahui, perasaan berada di Surga dengan cinta baru Anda akan hilang setelah beberapa saat. Otak Anda akhirnya berhenti menciptakan bahan kimia perasaan-baik sebanyak mungkin, dan Anda perlahan-lahan mulai kembali normal.
Pada kenyataannya, fase cinta ini tidak harus menjadi hal yang buruk. Itu hanya fakta kehidupan.
Sementara beberapa orang terus hidup bahagia selamanya, yang lain mulai menyadari bahwa “pasangan sempurna” mereka yang seharusnya tidak begitu sempurna lagi. Faktanya, beberapa bahkan menyadari bahwa pasangan mereka benar-benar tidak stabil secara emosional.
Apa yang Anda lakukan ketika itu terjadi? Ini hampir tidak bisa dipercaya -secara harfiah. Bagaimana orang ini berubah menjadi seseorang yang bahkan hampir tidak Anda kenal?
Masalahnya adalah Anda mungkin masih mencintai orang itu. Dan jika itu benar, bagaimana Anda menghadapi pasangan Anda yang tidak stabil secara emosional?
Sebelum kita membahas cara mengatasinya, mari kita mulai dengan membahas tentang cara mengenali gejala individu yang tidak stabil secara emosional.
Gejala Emosi Tidak Stabil
Kita semua mengalami hari-hari buruk dan suasana hati yang berubah-ubah –itu adalah sifat alami manusia. Tetapi bagaimana Anda tahu ketika seseorang telah melewati batas dari hanya memiliki emosi normal sehari-hari menjadi benar-benar tidak stabil secara emosional? Berikut beberapa tandanya.
Ledakan Marah
Semua orang terkadang marah. Itu adalah kejadian normal dan alami bagi setiap manusia. Namun, bagaimana Anda mengekspresikan kemarahan Anda adalah kunci untuk hubungan yang sehat. Jadi, jika pasangan Anda tampaknya mengalami ledakan kemarahan tanpa alasan yang jelas (atau karena hal-hal kecil), maka itu adalah sebuah pertanda.
Terlalu Dramatis
Sekali lagi, kita semua memiliki hal-hal yang terjadi dalam hidup kita yang tidak kita sukai. Tetapi banyak orang hanya menghadapinya, mencoba mengubah banyak hal, dan melanjutkan hidup mereka. Orang yang tidak stabil, bagaimanapun, akan mengubah hidup mereka menjadi drama tanpa akhir ketika mereka tidak membutuhkannya.
Penyalaan Gas
Gaslighting (penyalaan gas) secara psikologis memanipulasi orang lain untuk mempertanyakan kewarasan mereka sendiri. Misalnya, jika mereka memberi tahu Anda bahwa mereka akan melakukan sesuatu, mereka akan menyangkal pernah mengatakannya saat Anda membicarakannya. Kemudian, Anda bertanya-tanya apakah mereka benar-benar mengatakannya atau hanya membayangkannya. Tetapi itu hanya salah satu contoh.
Perubahan Suasana Hati
Itu normal bagi suasana hati orang untuk berubah. Tidak ada yang bisa bahagia 100% sepanjang waktu, bukan? Tetapi bagi sebagian besar, perubahan suasana hati relatif kecil. Itu biasanya tergantung pada sesuatu di luar diri mereka sendiri. Tetapi orang yang tidak stabil dapat mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem tanpa alasan yang jelas.
Kemarahan yang Tidak Pantas
Ketika kebanyakan orang marah, biasanya pada seseorang yang dekat dengan mereka. Itu masuk akal, karena mereka adalah orang-orang yang paling sering menghabiskan waktu bersama kita. Tetapi jika pasangan Anda sering berteriak pada pelayan di restoran atau orang sembarangan lainnya, maka itu tidak sehat.
Kurangnya Empati
Empati adalah kemampuan untuk merasakan apa yang orang lain rasakan dan melihat sesuatu dari sudut pandang mereka –bukan hanya Anda sendiri. Orang yang tidak stabil secara emosional umumnya tidak dapat melakukan ini. Mereka hanya melihat sisi situasi mereka sendiri.
Mencoba untuk “Meningkatkan” Anda
Mereka sepertinya selalu berada dalam perebutan kekuasaan dengan Anda. Misalnya, jika Anda mengalami hari yang buruk, mereka akan memberi tahu Anda bagaimana hari mereka lebih buruk. Atau, jika Anda sedang bertengkar, mereka akan selalu berusaha mendapatkan kekuatan untuk “menang” dan membuat Anda kalah.
Ketidakmampuan untuk Mengakui Ketika Mereka Salah
Orang yang tidak stabil secara emosional tidak dapat mengakui ketika mereka salah. Bahkan, mengakui bahwa mereka salah adalah ancaman bagi kesejahteraan psikologis mereka. Itu mengguncang inti diri mereka dan identitas diri mereka. Jadi, mereka tidak akan pernah mengakui “kekalahan”, bahkan jika mereka diam-diam tahu bahwa mereka salah.
Rasa Berhak
Mereka pikir mereka pantas mendapatkan segalanya, dan tidak ada yang perlu diperoleh. Misalnya, mereka menuntut Anda melakukan sesuatu untuk mereka karena mereka pikir itu hak mereka untuk melakukannya.
Menghadapi Masalah Secara Irasional
Cara terbaik untuk mengatasi masalah dalam hubungan adalah dengan memiliki kedua orang dalam tim yang sama, dan bagi mereka untuk menemukan solusi bersama. Namun, orang yang tidak stabil secara emosional tidak dapat melakukan ini karena mereka hanya melihat sesuatu secara emosional, tidak secara logis.
Terlalu Intens
Intensitas saat mereka mengekspresikan emosi mereka sangat ekstrem. Mereka tidak cenderung moderat dalam interaksi mereka. Ini mungkin menimbulkan perasaan berjalan di atas kulit telur di sekitar mereka karena Anda takut dengan komunikasi intens mereka.
Menyalahkan Orang Lain
Orang yang tidak stabil tidak pernah melihat ke cermin dan mengambil tanggung jawab pribadi atas tindakan mereka. Sebaliknya, mereka selalu menuding orang lain dan menyalahkan mereka atas segala sesuatu yang salah dalam hidup mereka.
Cara Menghadapi Pasangan yang Secara Emosional Tidak Stabil
Sekarang setelah kita mengetahui beberapa tanda dan gejala orang yang tidak stabil secara emosional, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghadapinya.
- Mundur dan Amati
Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda melakukan kesalahan. Karena mereka cenderung menyalahgunakan orang lain (lihat di atas), orang yang tidak stabil secara emosional membuat Anda mempertanyakan tindakan dan kewarasan Anda. Bersikaplah objektif, dan amati mereka dan diri Anda sendiri. Apakah Anda benar-benar melakukan sesuatu yang salah? Mungkin tidak.
- Dapatkan Perspektif Orang Lain
Ceritakan kisah Anda kepada orang-orang terkasih yang tepercaya. Beri tahu mereka apa yang terjadi dalam interaksi Anda, dan dapatkan pendapat mereka tentang apakah pasangan Anda bertindak berlebihan, atau apakah Anda benar-benar melakukan kesalahan. Seseorang di luar kemungkinan akan memiliki pandangan yang lebih jelas tentang apa yang terjadi.
- Jangan Mainkan Drama Mereka
Seperti kata pepatah, “Dibutuhkan dua orang untuk tango.” Dengan kata lain, seseorang tidak bisa bermain game sendiri. Mereka membutuhkan orang lain untuk berpartisipasi. Tetapi jangan menyerah pada drama mereka. Menolak untuk terlibat di dalamnya dan pergi.
- Menjauh Saat Mereka Menyerang Anda
Jika dan ketika mereka menyerang Anda secara verbal, mental, atau emosional, tinggalkan saja percakapan itu. Jangan biarkan mereka melakukan itu pada Anda. Mintalah agar mereka berbicara dengan Anda dengan baik, dan jangan menerima apa pun yang kurang dari itu. Jika mereka tidak bisa memberi Anda rasa hormat, maka akhiri percakapan sampai mereka bisa.
- Menuntut Rasa Hormat
Ingatkan mereka bahwa cara mereka berbicara kepada Anda tidak dapat diterima. Satu hal yang sangat penting untuk diingat adalah ini: Anda mengajari orang bagaimana memperlakukan Anda. Minta mereka memperlakukan Anda dengan hormat.
- Tetap Tenang
Jangan tersedot ke dalam badai emosional mereka. Ini mudah dilakukan karena Anda ingin membela diri, tetapi ini hanya memainkan drama mereka. Cobalah untuk tetap tenang dan rasional karena hanya dengan cara itulah orang dapat berbicara dengan sehat.
- Jangan Tertarik pada Gaslighting
Ketika mereka mencoba untuk menyalakan Anda, tolak untuk menerimanya. Buat catatan tentang hal-hal yang mereka katakan kepada Anda dan apa yang mereka lakukan, sehingga Anda memiliki catatan. Ketika mereka mencoba menyangkal hal-hal yang membuat Anda terlihat gila, keluarkan catatan Anda dan tunjukkan kebenarannya kepada mereka.
- Sarankan Terapi
Sering kali, orang yang tidak stabil secara emosional tidak bisa menjadi lebih baik dengan sendirinya. Pergi ke terapis atau psikolog terlatih adalah sesuatu yang mungkin harus mereka lakukan – baik sendiri, dan mungkin juga sebagai pasangan.
- Jika Semuanya Gagal, Akhiri Hubungan
Sayangnya, tidak semua hubungan dapat bertahan –bahkan dalam situasi terbaik sekalipun. Jika Anda telah mencoba semua yang Anda bisa untuk memperbaiki hubungan Anda dan membuatnya sehat dengan seseorang yang secara emosional tidak stabil, kadang-kadang inilah saatnya untuk mengakhiri hubungan dan menemukan orang lain yang lebih cocok dengan Anda.
Pikiran Akhir
Berada dalam hubungan dengan orang yang tidak stabil secara emosional tidak pernah mudah. Anda merasa seperti Anda tidak pernah tahu bagaimana mereka akan bertindak atau apa yang akan mereka katakan selanjutnya. Tetapi itu bukan cara untuk hidup. Setiap orang berhak berada dalam hubungan yang bahagia dan sehat. Jangan lupa untuk cukup mencintai diri sendiri dengan mengutamakan diri sendiri dan kebahagiaan Anda.
***
Solo, Senin, 25 April 2022. 12:08 pm
‘salam hangat penuh cinta’
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko
