Penulis: Suko Waspodo
Anda melihat pasangan Anda setiap hari. Dia adalah orang pertama yang Anda ajak bicara di pagi hari dan orang terakhir yang Anda cium selamat malam.
Tetapi apakah bertemu satu sama lain setiap hari sama dengan hubungan yang sehat? Belum tentu.
Menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda adalah cara terbaik untuk memastikan hubungan Anda tetap sehat dan kuat. Ini berarti lebih dari sekadar duduk bersama sambil menonton Netflix atau keluar untuk makan malam sesekali. Anda pantas mendapatkan lebih dari hubungan Anda – dan begitu juga pasangan Anda.
Apa yang dimaksud dengan waktu berkualitas? Itu berarti menghabiskan waktu bersama pasangan Anda tanpa gangguan. Ini adalah kesempatan bagi Anda untuk berkumpul dan berbicara. Komunikasi akan membangun keintiman emosional dan kepercayaan.
Waktu berkualitas juga tentang mengekspresikan cinta secara fisik. Bukan seks, tentu saja (tapi itu bagus juga), tetapi melalui pegangan tangan, pelukan, belaian, dan gelitik. Studi menunjukkan bahwa tampilan kasih sayang ini akan meningkatkan kepuasan pasangan.
Jadi bagaimana Anda menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda? Berikut adalah 13 tips hubungan untuk memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya bersama pasangan.
- Kenali Tandanya
Jika Anda menginginkan hubungan yang sehat, Anda harus belajar mengenali tanda-tanda bahwa Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas bersama.
Beberapa tanda-tandanya antara lain:
- Anda selalu menggunakan ponsel Anda.
- Anda menghargai persahabatan atau hobi daripada waktu berkualitas dengan pasangan Anda.
- Anda tidak bersama selama acara penting.
- Anda lebih sering berdebat atau kurang koneksi.
- Anda tidak membuat rencana atau kencan malam.
- Anda tidak senang.
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala hubungan ini, ketahuilah bahwa waktu berkualitas bersama dapat membalikkan efek negatif dari tanda-tanda di atas.
- Coba Hal Baru Bersama
Pernahkah Anda ingin belajar memainkan alat musik atau berbicara bahasa lain? Bagaimana dengan skydive atau dansa ballroom?
Alih-alih menganggap ini sebagai hobi dan minat solo, mengapa tidak melibatkan pasangan Anda?
Mencoba kegiatan baru bersama membangun hubungan yang sehat karena mendorong pasangan untuk saling mengandalkan untuk dukungan emosional dan fisik.
Hobi bersama juga meningkatkan persahabatan perkawinan, dan Journal of Happiness Studies menemukan bahwa kepuasan perkawinan dua kali lebih tinggi bagi pasangan yang memandang satu sama lain sebagai sahabat.
- Jadwal di Waktu Bebas Teknologi
Ponsel Anda adalah cara yang bagus untuk mendengarkan musik, menonton video, dan tetap mendapatkan informasi terbaru dengan teman dan keluarga. Tetapi apakah ponsel Anda baik untuk hubungan Anda?
Banyak pasangan yang saling menghina telepon, atau ‘phub’. Studi menunjukkan bahwa phubbing dapat menurunkan kepuasan hubungan dan meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami depresi.
Kurangi peluang tersebut dengan menghilangkan gangguan saat menghabiskan waktu berkualitas bersama dan menunjukkan kepada pasangan bahwa dia memiliki perhatian penuh dari Anda.
- Pergi ke Gym sebagai Pasangan
Salah satu cara Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu bersama sebagai pasangan adalah dengan menjadi pasangan olahraga. Studi menunjukkan bahwa pasangan lebih cenderung untuk tetap melakukan rutinitas olahraga mereka jika mereka berolahraga bersama. Pasangan juga berolahraga lebih keras daripada solo. Satu studi menemukan bahwa 95 persen pasangan yang berolahraga bersama mempertahankan penurunan berat badan dibandingkan dengan 66 persen lajang yang melakukannya.
Bergabunglah dengan gym, lakukan latihan pasangan di rumah, cobalah yoga pasangan, ikuti jalur hiking, atau keluarkan sepeda Anda. Apa pun cara yang Anda pilih untuk berolahraga, aktivitas sehat ini dapat meningkatkan hubungan yang sehat.
- Memasak Makanan Bersama
Buka sebotol anggur atau putar musik romantis saat Anda sibuk – di dapur, tentu saja.
Salah satu tip hubungan terbaik untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama saat Anda berdua memiliki jadwal sibuk adalah memasak makanan bersama.
Bumbui semuanya dan cobalah dan siapkan hidangan empat hidangan atau hidangan yang mewah bersama-sama. Ini bukan hanya cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu bersama, tetapi juga mempromosikan kerja tim.
Jika semuanya berjalan lancar, Anda akan memiliki makan malam kencan romantis di rumah yang Anda siapkan dengan keempat tangan Anda. Dan jika makanannya tidak seperti yang Anda harapkan, Anda dijamin akan tertawa dan menciptakan kenangan baru bersama.
- Lakukan Kencan Malam Secara Reguler
Pasangan mengalami rasa kebahagiaan yang lebih besar dan lebih sedikit stres saat mereka menghabiskan waktu berkualitas bersama. Salah satu tip hubungan terbesar untuk pasangan yang sehat adalah memasukkan kencan malam dalam rutinitas mingguan Anda.
National Marriage Project menemukan bahwa kencan malam mingguan dapat membuat hubungan Anda tampak lebih menarik dan membantu mencegah kebosanan dalam hubungan. Ini juga menurunkan kemungkinan perceraian, meningkatkan kehidupan seks Anda, dan meningkatkan komunikasi yang sehat.
Beberapa ide bagus tentang apa yang harus dilakukan pada malam kencan Anda meliputi:
- Memiliki film maraton – Kumpulkan film favorit Anda dan berpelukan di sofa.
- Bermain game bersama – Kartu, permainan papan, video game, dan outlet kreatif lainnya adalah cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama.
- Buat ulang kencan pertama Anda – Kembalilah ke restoran itu dan pesan makanan yang sama seperti saat Anda pertama kali berkumpul. Anda dapat membumbui malam Anda dengan berpura-pura Anda adalah orang asing yang bertemu untuk pertama kalinya dan melihat betapa seksinya malam itu.
- Rencanakan liburan akhir pekan – Tidak ada yang lebih baik daripada bepergian dengan orang yang Anda cintai.
- Makan malam dan menonton film – Klasik!
- Mencoba restoran baru – Jadikan misi Anda untuk menilai dan mencoba semua restoran di daerah Anda.
- Lakukan sesi seks yang lama – Keintiman mendorong pelepasan hormon oksitosin yang bertanggung jawab atas berbagai perasaan hebat.
Pikiran Akhir
Manfaat menghabiskan waktu berkualitas bersama tidak ada habisnya. Berikut adalah beberapa cara yang dapat berkontribusi pada hubungan yang sehat:
- Meningkatkan keintiman emosional dan fisik
- Menurunkan tingkat perceraian
- Meningkatkan komunikasi
- Mengurangi kebosanan pernikahan
- Ikatan pasangan lebih dekat
- Meningkatkan persahabatan
- Meningkatkan kesehatan
- Mengurangi stres
Ini semua adalah alasan bagus untuk mulai menjadikan kencan malam sebagai bagian rutin dari minggu Anda.
Sangat mudah untuk memiliki hubungan yang sehat ketika Anda menyisihkan waktu khusus untuk berbagi dengan pasangan Anda. Cobalah hal-hal baru bersama, jadikan pasangan Anda teman olahraga Anda, dan cari cara inovatif untuk menjadi dekat dan terhubung.
Kiat hubungan ini akan membawa manfaat besar bagi pernikahan Anda.
***
Solo, Minggu, 27 Februari 2022. 11:05 pm
‘salam hangat penuh cinta’
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko
