Penulis: Suko Waspodo
Meskipun kurang dipahami, cinta kasih sayang bisa menjadi dasar asmara.
Poin-Poin Penting
- Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berbelas kasih adalah orang yang lebih bahagia.
- Penelitian yang cukup banyak telah mengeksplorasi cinta yang penuh gairah, persahabatan, dan keterikatan, tetapi bukan cinta yang berbelas kasih.
- Menciptakan kasih sayang membutuhkan keinginan dan komitmen untuk berkomunikasi bersama dengan kasih sayang.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berbelas kasih lebih bahagia. Pasangan yang berbelas kasih satu sama lain memiliki lebih banyak kebahagiaan dan pengertian dalam hubungan mereka. Welas asih, kombinasi dari empati, perhatian, kebaikan, dan pertimbangan, merupakan landasan bagi mereka yang menginginkan kehidupan cinta yang terpenuhi. Namun, sangat sedikit penelitian tentang cinta kasih.
Ketertarikan untuk memahami cinta telah berkembang sejak pertengahan abad ke-20, namun masih banyak yang harus dipahami. Dalam sebuah kontribusi untuk studi ilmiah tentang cinta, Berscheid (2010) memaparkan model quadrumvirate di mana cinta kasih sayang adalah salah satu dari empat jenis cinta yang dialami oleh pasangan romantis, bersama dengan cinta yang penuh gairah, pendamping, dan keterikatan. Dia berpendapat bahwa meskipun jenis cinta ini dapat terjadi bersamaan dalam hubungan romantis, mereka berbeda. Banyak penelitian telah diarahkan untuk memahami cinta yang penuh gairah, persahabatan, dan keterikatan; namun, cinta kasih sayang masih kurang dipahami.
Mari kita mulai dengan yang sudah jelas: Saat Anda sedih, sikap penuh kasih sayang dari pasangan Anda dapat mengubah suasana hati Anda. Pelukan hangat dan kata-kata penyemangat menghilangkan banyak ketidaknyamanan. Meminta seseorang memegang tangan Anda—menawarkan dukungan emosional hanya dengan berada di sana untuk Anda—dapat meredakan rasa sakit Anda, apa pun masalahnya.
Tanpa kasih sayang, suatu hubungan bisa menjadi keras. Ketika itu terjadi, interaksi Anda menjadi kurang peduli, dan Anda mungkin mulai membangun kebencian, yang mungkin membuat Anda merasa berada dalam hubungan sendirian.
Mengembangkan dan mengungkapkan belas kasih Anda menciptakan zona aman untuk cinta Anda dan semua perasaan serta masalah yang mungkin muncul. Anda tidak dapat menggantikan sentuhan lembut pasangan Anda dan simpatinya dengan hal lain. Itulah yang menyembuhkan Anda berdua dan memberi Anda lebih banyak keamanan emosional daripada yang mungkin Anda pikirkan.
Menciptakan kasih sayang tidaklah sulit. Pertama, itu membutuhkan keinginan. Anda akan ingin bertanya kepada pasangan Anda apa kebutuhannya dan menjelaskan kebutuhan Anda. Diskusi ini akan membuat sikap welas asih satu sama lain jauh lebih mudah, karena Anda akan tahu ke mana harus memfokuskan energi Anda.
Bagian selanjutnya lebih menantang, karena Anda harus berkomitmen untuk selalu berdialog bersama dengan penuh kasih. Tidak ada ruang untuk kekerasan dalam hubungan yang welas asih. Dan jika perilaku negatif terjadi, Anda perlu mengidentifikasinya dan menghentikannya agar Anda dapat kembali berhubungan dengan benar.
Latihan yang bagus dan sederhana untuk membantu meningkatkan kasih sayang adalah dengan menatap mata satu sama lain. Tindakan ini sangat diromantisasi di film-film tetapi jarang dilakukan dalam hubungan modern. Kita biasanya melihat televisi daripada satu sama lain. Menatap dalam-dalam ke mata orang yang Anda cintai dan merasakan emosinya akan menciptakan kedalaman dan kasih sayang yang lebih dalam.
Menunjukkan belas kasih itu baik, tetapi berbelas kasih itu lebih baik. Ketika pasangan Anda berbagi masalah dengan Anda dan Anda menunjukkan kepedulian Anda, Anda menunjukkan bahwa Anda tidak hanya ada untuk pasangan Anda tetapi juga peduli dengan apa yang dia alami. Pasangan Anda akan merasakannya dan dapat membalas isyarat itu dengan baik.
Berlatih kasih sayang sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Perasaan baik yang Anda dapatkan hanya akan membuat Anda ingin memiliki lebih banyak. Kedalaman yang Anda rasakan dalam hubungan Anda ketika Anda tahu seberapa besar perhatian pasangan Anda terlihat jelas. Itu mengubah cara Anda berhubungan. Anda akan menjadi lebih lembut dan lebih perhatian satu sama lain–nilai tambah bagi pasangan mana pun.
***
Solo, Minggu, 5 Maret 2023. 5:19 pm
‘salam hangat penuh cinta’
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko
