Penulis: Suko Waspodo
Kita menemukan dan mendefinisikan kebahagiaan kita sendiri.
Poin-Poin Penting
- Tidak ada yang bisa memberitahu Anda bagaimana menjadi bahagia.
- Anda dapat menemukan kebahagiaan Anda sendiri dengan membuat pilihan yang baik dan memanfaatkannya sebaik mungkin.
- Menjadi bahagia adalah proses menjadi lebih bahagia daripada keadaan akhir.
- “Resep” saya adalah menemukan jalur pribadi yang memanfaatkan posisi Anda sebaik-baiknya dengan tujuan yang sudah di depan mata.
Tidak ada yang bisa memberitahu Anda bagaimana menjadi bahagia. Itu terlalu rumit, terlalu fana untuk tunduk pada arah yang tepat. Itu datang dan pergi. Itu tergantung pada bagaimana hidup Anda berkembang.
Mungkin Anda bahagia di perguruan tinggi, tetapi kemudian sekolah hukum, pekerjaan, dan hipotek membuat Anda bertanya-tanya: Ke mana perginya semuanya? Faktanya, Albert Camus merenungkan bahwa hanya mencari kebahagiaan (dan mencoba mendefinisikan apa itu) membuat Anda tidak bahagia. Baginya, kebahagiaan semacam terjadi, tanpa kesadaran diri, tanpa menyelidiki kemungkinan keadaan keberadaan. Mungkin Anda akan beruntung.
Tetapi inilah hasil tangkapannya. Perasaan terombang-ambing kosmik ini sendiri bisa membuat Anda tidak bahagia. Jadi, apakah kita terjebak dalam ikatan logis?
Tidak terlalu.
Meskipun saya tidak dapat menentukan apa yang mungkin membuat Anda bahagia, saya pikir Anda dapat (dengan bantuan) menemukan kebahagiaan. Anda dapat membuat pilihan yang sesuai dengan kebutuhan Anda sendiri. Anda dapat meningkatkan kesadaran diri Anda saat Anda mulai mendefinisikan apa itu kebahagiaan—khususnya, kebahagiaan Anda sendiri. Dan dengan anggukan ke Camus, Anda dapat menerima gagasan bahwa kebahagiaan sering kali merupakan hadiah untuk kepuasan yang tertunda: Kita tidak bahagia, dan akhirnya kita bahagia, sebagian karena tidak apa-apa untuk berhenti berusaha begitu keras. Jadi, “resep” kebahagiaan apa pun dimulai dengan membantu setiap orang menemukan jalannya sendiri.
Penekanan pada bagaimana setiap orang menjadi bahagia—yaitu, pada prosesnya, bukan pada keadaan individual yang paling utama—adalah yang membedakan pendekatan saya dari orang lain yang memberi tahu Anda, secara langsung, apa yang diperlukan untuk menjadi bahagia. Meskipun Anda dapat belajar dari serangkaian arahan yang dikuratori, saya tidak yakin bahwa formula, betapapun dimaksudkan dengan baik, dapat membawa Anda melalui banyak dimensi yang Anda lalui saat Anda tumbuh, berubah, dan bergulat dengan tantangan yang tidak terduga. Sederhananya, satu ukuran tidak cocok untuk semua. Jika Anda melihat lebih dekat, pada kenyataannya, sebagian besar ahli teori bahkan tidak setuju tentang apa itu kebahagiaan.
Beberapa, seperti Daniel Kahneman, menyarankan bahwa kebahagiaan adalah semacam rasa kepuasan yang dominan—sebuah pengaruh, apa yang Anda alami di sini dan sekarang. Orang lain merasa lebih berkaitan dengan menghargai kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Tetapi gagasan seperti itu licin. Anda dapat, misalnya, membuat pendekatan di mana keduanya bertepatan: bayangkan perasaan pusing karena hidup menjadi sangat baik. Apakah Anda melihat ke mana arahnya?
Langsung menjadi kusut semantik (bahkan Kahneman menyarankan bahwa kepuasan keseluruhan lebih penting daripada apa yang Anda rasakan saat ini).
Tetapi poin saya bahkan lebih mendasar: Anda dapat mendefinisikan kebahagiaan dengan seratus cara berbeda tetapi masih muncul dengan ide orang lain, yang, baik atau buruknya, Anda diminta untuk memetakan situasi Anda sendiri. Ini mungkin terdengar seperti panduan, tetapi terasa menyempit.
Jadi, dalam praktik saya, saya mendekati pertanyaan tanpa mengacu pada rumus. Saya mulai dengan individu — bukan dengan resep — dan kemudian bekerja ke luar menuju bagaimana setiap orang, dalam konteks dengan keprihatinan spesifik mereka sendiri, dapat mencoba bekerja menuju kepuasan, ketenangan pikiran, ukuran kegembiraan (apa pun yang membuat mereka bahagia dalam konteks dengan keadaan mereka).
Pendekatan saya lebih sulit daripada mengatakan, “Oke, jika Anda dapat mencentang kotak ini, Anda akan baik-baik saja.” Tetapi itu didasarkan pada pekerjaan saya dengan klien nyata selama lebih dari sepuluh tahun. Saya telah mempelajari bagaimana mereka datang kepada saya dengan masalah dan, akhirnya, berusaha untuk merasa baik tentang diri mereka sendiri (atau, setidaknya, jauh lebih baik) di beberapa area kehidupan mereka.
Jika Anda baru saja menguraikan frasa sebelumnya—“beberapa area kehidupan mereka”—Anda sudah mulai melihat bagaimana pendekatan saya bekerja. Saya tidak terlalu memikirkan kebahagiaan itu sendiri melainkan jenis kebahagiaan kontekstual dan situasional yang kita coba capai pada waktu yang berbeda dalam hidup kita melalui berbagai jenis hubungan. Terkadang, kita mengkhawatirkan kebahagiaan di tempat kerja; di lain waktu, seks dan cinta paling penting, atau keluarga, kesehatan, atau menjadi tua. Kita bisa sangat bahagia di tempat kerja, tetapi kehidupan cinta kita bisa sangat buruk. Kita mungkin bertengkar dengan keluarga atau teman tetapi berhubungan seks dengan baik.
Orang-orang belajar bagaimana menemukan kebahagiaan di bidang kehidupan mereka yang kurang. Tentu saja, jika Anda tidak bahagia di satu bidang—misalnya, kesehatan Anda—Anda dapat dengan mudah tidak bahagia di bidang lain. Tetapi bahkan dalam situasi yang kompleks ini, Anda bekerja melalui tantangan khusus berdasarkan situasi khusus Anda; Anda tidak mengejar kebahagiaan umum dan tidak berbentuk yang mungkin juga dikejar seseorang.
Jadi, “resep” saya adalah tentang menemukan jalur pribadi, terkadang beberapa jalur, untuk memanfaatkan posisi Anda saat satu atau lain situasi ini menantang. Bayangkan diri Anda sebagai diagram Venn. Di tengah adalah jenis kebahagiaan sinkretis, didefinisikan oleh lingkaran berpotongan yang mewakili berbagai sumber kebahagiaan seperti yang baru saja saya sebutkan. Cara Anda menarik lingkaran-lingkaran ini ke arah semacam koherensi yang bermanfaat sangat penting untuk menentukan apakah Anda benar-benar bisa.
Tetapi mungkin Anda berpikir: Tidak bisakah konsep “kebahagiaan” Anda mengakomodasi setidaknya beberapa pedoman (tertantang secara semantik), jadi kita memiliki sesuatu untuk dipegang? Ya. Ketika orang-orang “bahagia”, mereka dapat berharap untuk merasa puas. Artinya, mereka dapat merasakan bahwa mereka selaras dengan apa yang ditawarkan kehidupan pada tahap kehidupan mereka, dan dalam kaitannya dengan keadaan mereka secara keseluruhan. Kebahagiaan seperti itu adalah jenis keseimbangan (yaitu, keseimbangan faktor) yang unik untuk setiap individu.
Jadi, seperti yang telah saya sarankan, saya mendorong Anda untuk berpikir terutama tentang mencapai kebahagiaan, yaitu menjadi bahagia. Seperti halnya banyak tujuan (misalnya, pendidikan yang baik), perjalananlah yang diperhitungkan. Bagaimana sebenarnya Anda menjadi bahagia? Bagaimana langkah-langkahnya, prosesnya? Kebahagiaan bukan hanya beberapa keadaan yang ada terlepas dari upaya khusus dan disengaja setiap orang untuk mencapainya. Tujuannya bukan tentang kebahagiaan daripada tentang bagaimana mencapainya. Ini tentang menemukan jalan Anda. Masing-masing dari kita harus menghadapi masalah pribadi dan mengatasi masalah. Tetapi kita masih bisa bekerja menuju kepuasan tertentu.
***
Solo, Senin, 15 Agustus 2022. 1:38 pm
‘salam hangat penuh cinta’
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko
