Penulis: Suko Waspodo
Motivasi sulit ditemukan ketika kebutuhan lain tidak terpenuhi.
Poin Penting
- Teori motivasi Maslow menunjukkan mengapa kita terkadang merasa tidak termotivasi.
- Kurangnya motivasi seringkali merupakan akibat dari kebutuhan fisik atau emosional lainnya yang diabaikan.
- Berfokus pada pemenuhan kebutuhan lain dapat membantu mengembalikan motivasi untuk mencapai tujuan Anda.
Apakah Anda pernah mendapati diri Anda menatap daftar tugas Anda, terintimidasi oleh ukurannya tetapi terlalu kewalahan untuk mulai mencentang kotak? Ya, tentu saja.
Motivasi dalam kehidupan kita sehari-hari bisa sangat sulit didapat. Ada hari-hari dimana Anda merasa seperti pahlawan super saat Anda mengerjakan tugas-tugas Anda seperti mesin yang tak terhentikan, dan kemudian ada hari-hari dimana Anda merasa mesin yang tak terhentikan itu menabrak Anda. Hari-hari itu, memotivasi diri sendiri untuk menyelesaikan sesuatu terasa mustahil.
Semua orang berharap pada hari-hari itu bahwa motivasi dapat turun dengan gaya deus-ex-machina dan secara spontan menginspirasi kita untuk menghadapi hari itu. Namun, pada hari-hari ketika motivasi hilang, mungkin kurang penting untuk fokus pada tidak adanya motivasi dan lebih penting untuk melihat kebutuhan lain apa yang tidak terpenuhi.
Hirarki Kebutuhan Maslow
Psikolog abad kedua puluh Abraham Maslow mengajukan teori bahwa kebutuhan manusia secara intrinsik diprioritaskan dan bahwa beberapa kebutuhan harus dipenuhi sebelum yang lain dapat menjadi perhatian. Dia mengusulkan bahwa kebutuhan kurang lebih bersifat hierarkis, dengan kelangsungan hidup dan keamanan paling mendasar, terletak di bagian bawah piramida kebutuhannya yang terkenal, dan persyaratan yang lebih abstrak seperti pemenuhan diri dan kebutuhan psikologis menuju puncak.
Maslow juga meneliti bagaimana kebutuhan ini berhubungan dengan rasa motivasi kita dalam hidup. Hirarki asli Maslow mencakup lima lapisan kebutuhan-fisiologis, keamanan, cinta dan kepemilikan, penghargaan, dan aktualisasi diri-yang masing-masing harus dipenuhi sepenuhnya sebelum lapisan kebutuhan berikutnya dapat ditangani. Dia menyimpulkan bahwa kita dimotivasi oleh kebutuhan kita, apakah kebutuhan ini berwujud atau psikologis, dan bahwa motivasi untuk terus ‘naik’ akan hilang ketika kebutuhan yang lebih rendah tidak terpenuhi.
Meskipun Maslow akhirnya menyesuaikan teorinya agar tidak terlalu kaku—dia kemudian menarik kembali keyakinannya bahwa satu tahap kebutuhan harus dipenuhi sepenuhnya agar kebutuhan di atasnya dapat diakui—ada banyak kritik terhadap teorinya dan metode penelitiannya. Namun demikian, konsep hierarki psikologis tetap menjadi bagian penting dari pemahaman modern tentang motivasi psikologis.
Mengapa Saya Begitu Tidak Termotivasi?
Mengambil satu halaman dari buku Maslow, penting untuk mempertimbangkan hal-hal lain apa yang Anda rasakan ketika Anda mendapati diri Anda kurang motivasi. Meskipun motivasi terkadang terasa cepat berlalu, motivasi Anda mungkin terkuras karena beberapa prioritas fisiologis dan psikologis Anda yang lain tidak terpenuhi. Kebutuhan yang tidak terpuaskan dapat berhubungan dengan lingkungan Anda, hubungan Anda, emosi Anda, atau sesuatu yang berbeda sama sekali.
Secara pribadi, saya menemukan motivasi saya pada titik terendah ketika saya lapar atau lelah, atau ketika kecemasan dan gejolak emosi saya sedang tinggi; mencapai tujuan saya tampaknya tidak relevan selama saat-saat ini. Memotivasi diri sendiri untuk melakukan “hal-hal ekstra” terasa mustahil ketika saya dalam keadaan ini, jadi daftar tugas saya tidak tersentuh kecuali untuk tugas-tugas penting. Kebutuhan setiap orang mungkin diprioritaskan secara berbeda, tetapi penting untuk mempertimbangkan kebutuhan apa yang mungkin tidak Anda akui yang menghambat motivasi Anda untuk melanjutkan.
Meskipun tidak realistis untuk mengharapkan dunia berhenti sejenak dan daftar tugas kita menyusut sementara kita memilah-milah persyaratan tubuh dan pikiran kita, kita masih dapat meluangkan waktu sejenak untuk memeriksa kesejahteraan kita ketika motivasi mulai menipis. Seperti kunci mobil yang hilang, terkadang hal-hal muncul begitu Anda berhenti mencarinya dan terpaku pada ketidakhadirannya. Lain kali Anda menemukan diri Anda mencari motivasi Anda yang telah lama hilang, pertimbangkan untuk meluangkan waktu untuk bertanya pada diri sendiri apa lagi yang hilang.
***
Solo, Kamis, 5 Agustus 2021. 2:38 pm
‘salam sehat penuh cinta’
Suko Waspodo
