Penulis: Suko Waspodo
Ingin membangun keintiman dalam hubungan Anda? Inilah cara untuk memulai.
Poin-Poin Penting
- Keintiman bergantung pada kerentanan.
- Salah satu cara terbaik untuk mencapai kerentanan adalah saling bertanya.
- Pertanyaan tertentu dapat membantu menumbuhkan keintiman antara pasangan dalam hubungan.
Komunikasi sangat penting untuk semua hubungan yang sehat. Itu membangun kepercayaan dengan mendorong kedekatan dan koneksi. Komunikasi yang baik mencerminkan kejujuran dan kesadaran diri. Pasangan secara aktif mendengarkan sambil membuat diri mereka rentan, membuka jalan menuju keintiman.
Meskipun kebanyakan orang menghargai pentingnya komunikasi, hanya sedikit yang tahu bagaimana mengembangkannya. Sayangnya, komunikasi bukanlah keterampilan yang biasanya diajarkan di sekolah, dan tidak semua orang menyaksikannya di antara pengasuh atau orang tua mereka saat tumbuh dewasa. Sebagai sebuah budaya, kita disosialisasikan untuk percaya bahwa komunikasi harus mudah—hanya berbicara. Kenyataannya adalah itu jauh lebih sulit daripada yang disadari kebanyakan orang.
Jadi, bagaimana tepatnya Anda memulai percakapan yang menumbuhkan keintiman?
Meskipun tidak ada salahnya bertanya tentang hari pasangan Anda atau apa agenda akhir pekan, keintiman membutuhkan pertanyaan yang lebih dalam dari itu. Misalnya, percakapan yang sehat memungkinkan pasangan mengemukakan kekhawatiran dengan cara yang konstruktif. Namun penting juga untuk mengungkapkan rasa terima kasih. Berbicara dengan pasangan Anda tentang aspek-aspek yang meresahkan dari hubungan Anda sering kali terasa paling mendesak. Tetapi berfokus pada kualitas positif satu sama lain memberikan hubungan dengan kekuatan dan ketahanan.
Mempertahankan keintiman dalam hubungan juga membutuhkan terus berbagi bagian dari diri Anda yang berubah dan berkembang. Penelitian menunjukkan bahwa salah satu cara terbaik untuk mempertahankan gairah dalam hubungan jangka panjang adalah dengan mendorong pertumbuhan pribadi masing-masing pasangan. Namun, ini berhasil hanya ketika mitra menemukan waktu untuk terhubung kembali dan berbagi aspek baru dari diri mereka sendiri. Jatuh dan tetap jatuh cinta membutuhkan pengenalan seseorang pada tingkat yang lebih dalam secara terus menerus dari waktu ke waktu.
Salah satu strategi terbaik untuk menciptakan jenis dialog ini adalah saling bertanya. Orang paling mungkin terbuka ketika mereka percaya pasangan mereka benar-benar ingin mendengar apa yang mereka katakan. Ini semua bermuara pada keinginan yang sangat manusiawi untuk merasa didengar dan dilihat.
Penelitian paling meyakinkan yang menunjukkan bagaimana mengajukan pertanyaan dapat mendorong keintiman berasal dari eksperimen terkenal oleh psikolog Arthur Aron.
Aron memasangkan orang asing di labnya dan meminta mereka untuk saling mengajukan 36 pertanyaan yang sangat pribadi. Pertanyaan dibagi menjadi tiga set 12, dengan masing-masing mitra bergiliran menjawab setiap pertanyaan. Setiap set tumbuh semakin menyelidik.
Hasil penelitian Aron menunjukkan bahwa pasangan yang baru saja bertemu satu jam yang lalu di laboratorium dilaporkan merasa lebih dekat satu sama lain setelah sesi tanya jawab. Mereka jatuh cinta.” Aron menyimpulkan bahwa pengungkapan dan kerentanan pribadi yang diciptakan oleh pertanyaan-pertanyaanlah yang membuka jalan bagi keintiman dan koneksi.
Meskipun pertanyaan Aron meningkatkan keintiman antara orang asing di laboratorium, pertanyaan itu tidak dirancang untuk pasangan yang sudah menjalin hubungan berkomitmen. Pertanyaannya secara efektif mendorong orang untuk membocorkan aspek pribadi diri mereka sendiri, tetapi pertanyaan itu tidak dirancang untuk membuat pasangan merenungkan dinamika hubungan tertentu.
Jadi, jenis pertanyaan apa yang harus ditanyakan pasangan secara khusus? Fokusnya tidak hanya pada perasaan Anda tentang pasangan Anda, tetapi juga pada pemikiran Anda tentang diri Anda sendiri. Yang terbaik adalah memulai dari tempat yang positif. Tanyakan tentang kualitas yang menurut pasangan Anda sama-sama Anda miliki dan bagian dari hubungan yang paling Anda banggakan. Tanyakan kapan pasangan Anda merasa paling didukung oleh Anda. Tanyakan tentang masa depan. Apa yang mereka inginkan? Apa yang kamu inginkan?
Topik penting lainnya yang jarang dibicarakan oleh pasangan adalah seks. Penelitian menunjukkan bahwa komunikasi seksual sangat penting dalam hubungan jangka panjang. Pasangan yang menikmati komunikasi seksual yang lebih baik juga menikmati kepuasan hubungan yang lebih tinggi, kepuasan seksual yang lebih tinggi, dan peningkatan frekuensi orgasme. Kami disosialisasikan untuk percaya bahwa dengan pasangan yang “tepat”, seks yang luar biasa jatuh dari langit. Kenyataannya adalah dibutuhkan komunikasi dan penemuan.
Pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dirancang untuk menumbuhkan keintiman antara pasangan dalam hubungan. Seperti pertanyaan Aron, mereka mendorong kerentanan. Mereka juga mendorong percakapan yang paling relevan bagi pasangan dengan mengatasi masalah yang dijelaskan di atas.
10 Pertanyaan yang Bisa Membangun Keintiman dengan Pasangan Anda
- Apa tentang hubungan kita yang paling kamu banggakan? Apa yang kita lakukan dengan sangat baik bersama?
- Apa hal yang kamu sukai dariku yang dirindukan orang lain?
- Apa tiga kesamaan yang paling kamu dan aku miliki?
- Bagaimana kamu berubah dalam satu tahun terakhir?
- Bagaimana aku berubah?
- Apa kenangan kamu yang paling berharga tentang kita sebagai pasangan?
- Apa impian kamu tentang seperti apa hidup kita bersama dalam lima tahun? 15 tahun? 30 tahun?
- Hal apa yang dapat aku lakukan untuk membuat kamu merasa lebih didukung?
- Apa satu hal yang ingin kamu coba di kamar tidur yang membuat kamu gugup?
- Apa seks terbaik yang pernah kamu dan aku miliki? Apa yang membuatnya begitu baik?
***
Solo, Jumat, 18 November 2022. 1:38 pm
‘salam hangat penuh cinta’
Suko Waspodo
suka idea
antologi puisi suko
